Mama Balance ist dein Einstieg zurück in Bewegung – draußen, an der frischen Luft und ohne Druck.

Egal, ob deine Geburt erst wenige Monate her ist oder schon länger zurückliegt:
Du trainierst auf deinem Level. Jede Übung ist skalierbar – dein Tempo, dein Körper, dein Training.

Im Fokus stehen funktionelle Workouts für deinen ganzen Körper – besonders Rücken, Beine, Core und ein stabiler Beckenboden.
Ergänzt durch Mobility, Atmung und gezielte Impulse für deinen Alltag.

Du lernst, wie du dich im Alltag bewusst bewegst – beim Tragen, Heben oder Aufstehen.
Effektiv, alltagstauglich und direkt umsetzbar.

Und nach dem Workout?
Zeit für Austausch. Für Verbindung. Für dich.

Dein Baby ist jederzeit willkommen – du kannst den Kurs ganz flexibel mit oder ohne Baby besuchen.

(Empfohlen nach abgeschlossenem Rückbildungskurs)